"Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester"
proverbe indien
MÉTHODE PILATES
La méthode Pilates est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et morale.
Cette méthode permet à chacun, quel que soit son âge, d’éliminer ses tensions internes grâce à un travail de précision sur le contrôle de ses mouvements, le bon alignement du corps, la coordination gestuelle. Sont, en effet, privilégiées la qualité et la précision de l'exécution des mouvements à la quantité pour un meilleur contrôle et une fluidité de réalisation.
Le Pilates combine une respiration lente, profonde et contrôlée avec des mouvements qui :
• allongent et renforcent les muscles sans créer de volume
• relâchent les tensions
• alignent la colonne vertébrale
• corrigent les déséquilibres musculaires
• assouplissent les muscles et les articulations
• rétablissent la posture naturelle et assurent une ceinture abdominale solide.
Au final, bien-être, silhouette plus dynamique et jeune !
En savoir plus sur le créateur de la méthode JOSEPH PILATES.
